nie wiem

[...] DIETA: jest bialkowa, nisko weglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4-5 9. CEL CYKLU: masa + rzezba wiem ze nie da sie obu naraz ale cos takiego zamierzam osiagnac :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: oma+winko 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Wiem nie pomyślałem ale trudno życie czasu nie cofne

Wytrwałości przy walce z tymi boczkami. Wiem po sobie, że pozbycie się ich do łatwych nie należy

zesra sie w gacie powiem wam tyle, ze na 100% pojade na te walke i wiem, ze bedzie w stanie dorownac walce ward - gatti, chociaz prymatu walki roku jej nie ma prawa odebrac juz nic obstawiam wygrana oscara na punkty jestem pewny, ze obaj beda na deskach jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

a czemu odrazu do dzialu humor?wiem ze na tym zdjeciu wyszlem jak z*** no ale trudno chcialem wzucic inne fotki ale za duza szerokosc moze ktos mi zmniejszy rozdzielczosc bardzo bym prosil nie poddawaj sie tylko cwicz a bedziesz wielki :)

Wodór, to moja fotka. Wiem ze troche dziwna, ale wszystkie inne byly zaduze i widac by bylo tylko koniec nosa . Nie bardzo mi sie podoba, ale tamto mi sie znudzilo

[...] 15 lat i też ćwicze na 2kg w twoim wieku to może być co prawda teraz pożyczam jeden 5 bo mam już jeden i będe ćwiczył na 5 ale na 12 lat może być te 2 eerg ty raczej się nie udzielaj po twoim profilu widać że mało ćwiczysz masz ponad 180 wzrostu a tylko 31 w bicu więc raczej mało ćwiczysz i dotego tylko 30 pompek rano pewnie robisz tylko [...]

znaczy że mogę to wiem że nie umrę od tego,mi chodziło o to czy to coś da w ogóle."Pełnowartościowy posiłek"-ja boksik traktuję jako aeroby,więc na 1-2h przed nie mam wegli tylko białko,a że jestem poza domem cały dzień, to pozostaje serwatka z butli,sałatki z tuńczykiem i płatki z oliwą jem w pierwszej części dnia,dopiero po powrocie do [...]

nierozumiem czemu wypieracie sie swojej orientacji,to naprawde zaden wstyc byc gejem, ja sam nim jestem i wiem ze wy tez dlatego cwiczymy i prezymy sie przed lustrem nago,badzcie soba,prawdziwa milosc jest tylkoo miedzy 2 mezczyznami,to nie homoseksualizm ale hetero jest patologia

zgodze się że węgle są najwazniejsze po treningu ale równie ważne sa białka Wiem że szczególnie nalezy unikac w tym okresie tłuszczy. co do witamin, to gdzies na forum wyczytałem że po treniingu szczególnie ważne są witaminy, gdyż podczas ćwiczeń je 'tracimy', a z tego co pamiętam to nie pisałtego pierwszy lepszy użytkownik, tylko jakis ekspert. [...]

A nie myślałeś nad orbitrekiem? Chodzi przy nim cała klata i ręce, a spocisz się tak jak nigdy. Wiem, bo sam mam.

Po treningu spada w mięśniach poziom glikogenu który należy w jak najszybszy sposób uzupełnić, a do tego właśnie nadaje sie biały ryż i ziemniaki ponieważ mają wysokie IG i szybko stymulują ten poziom. Do tego dorzuć jeszcze białko, czyli ryba w sam raz będzie się nadawała. Oczywiście nie tłusta bo masz racje tłuszcz po treningu jest niewskazany. [...]

Wiem że mówisz pewnie dobrze ale ja jem kolacje o 18 więc czy o tej godzinie nie powinno unikać się WW które są w dużej ilości w ryżu ?:>

Co do luzu do dobrze wiem jak jest ważny bo miałem z tym problem ale teraz już na spokojnie bez spinania mięśni. Musiałeś chyba brać przedtrenigówke pod siłownie czy coś no bo chyba takie specialne dla ludzi którzy trenują sporty walki mają inną zawartość inaczej nikt by tego nie brał. Ale właśnie chciałem coś co by mi pomogło rozwijać bardziej [...]

ja zaczaqlem w poniedzialek cykl 4+4 4 tygodnie piro (creavate kaizena) a zaraz po 4 cytrynian (syntrax swole) a jak bedzie to zobaczymy ,w drugim tygodniu moze dorzuce 2-3 mono po treningu (piro i mono bire po 5 gram dziennie ) , titrat z 5 gramami rybozy wezme (moze do piro tez dorzuce od drugiego tygodnia))co do laczenia to ja bym nie laczyl [...]

hmm no jezeli mowimy o " ideałach " to sie zgodze ale normalny przecietny chlopak ktory ma 12lat nie podniesie 50kg w takim wieku bez treningu i dobre odzywiania nie masz szans... Wiem to po sobie mialem 13lat i nie moglem 45kg wycisnac przy wadze 50kg od 6 miesiecy wzielem sie ostro do roboty i moim motto na zycie jest teraz silownia , jedzenie , [...]

no dobra ale to juz wiem :D wiec co mi polecacie kupic zeby mnie wyszlo nie wiecej niz 380zl ?

Veiron ja swoich zadan domowych odrobilem (czyt. przeczytalem podwieszone tematy, oraz duzo diet)swoje na ten temat wiem tak sie sklada ze sie tym cholernie interesuje pamietaj ze w posilku przed i po treningu unikac tluszczy ;) a tak wogle to jak smiesz watpic w moje slowa ? Makelroj, Makavelli jestem a nie Makiaweli :) nawet podobne nicki mamy [...]

wiesz, przyrosty bedziesz mial przy dobrej diecie i treningu. sam zazywamHMB.. ale nie zauwazylem jakiegos anabolicznego wplywu.. jak jzu to regeneracja.. to sam stwierdzielm..:P .. z reszta zeby hmb jakos pomoglo to sporo czasu brania przed Toba.. kreatyna to kreatyna..stosujesz pompujesz rosniesz.. kurcze osoiscienie wiem jjaki jest sens [...]

Także FSH dość nisko no i estradiol co prawda w normie ale wiem, że zawsze miałem w granicach 20 - 25 i wtedy czułem się dużo lepiej. Niby tragedii nie ma ale libido kuleje. Czy jest jakaś bezpieczna dawka np. symexu żeby zbić delikatnie to estro np. 1/4 tab . Nie poleci za mocno ?